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　　炎炎夏日，高温酷暑让人倍感疲惫，如何在这样的季节里保持身心健康，度过一个舒适愉快的夏天呢？中医养生法为我们提供了宝贵的智慧。本文将为你揭秘夏季养生秘诀，指导你如何健康度夏。

　　饮食调理：清淡为主天博tb体育，，多吃蔬果。夏季气温高，人体新陈代谢加快，容易出现口渴、食欲不振等症状。因此，在饮食方面，中医养生法强调清淡为主，多吃蔬果，以补充身体所需的水分和营养。首先，要多喝水，保持身体水分充足。同时，适量饮用绿茶、菊花茶等具有清热解毒功效的饮品，有助于缓解暑热。其次，多吃新鲜蔬菜和水果。例如，西瓜、黄瓜、苦瓜等富含水分的果蔬，具有很好的消暑解渴作用；而绿叶蔬菜、西红柿等富含维生素和矿物质的蔬果天博tb体育，，有助于提高身体免疫力，抵抗夏季疾病。此外天博tb体育，，夏季饮食还应避免过于油腻、辛辣的食物，以免加重身体负担，影响健康。

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