饮食常识Manual
天博体育最新版,【慢性病防治】收藏!最全慢性病忌口清单!
食物与药物一样,也具有寒、热、温、凉之四气,酸、苦、甘、辛、咸之五味,尽管食物相对温和,但对有些疾病仍有不利影响。患有慢性病的人,日常饮食中就需要特别注意,有些食物尽量少吃。可是到底哪些食物要少吃呢?下面这份忌口清单就值得收藏了! 1、咸食:无论是高血压患者,还是普通人都该注意摄入食盐量。中国营养学会发布的《中国居民膳食指南(2016)》指出,每人每天吃盐量应严格控制在6克内。 2、加工肉类:加工肉食含盐较多,包括咸肉、香肠、肉酱面等。高血压高危人群最好选择低盐或无盐肉食,如新鲜鸡胸肉、瘦牛肉、鱼虾等。 3、芥末:高血压患者最好少吃芥末。因为芥末属于辛辣食物,能刺激血液循环加快,心跳加快,致使血压升高,因此,高血压患者要避免过多食用。 4、柚子:柚子对非洛地平、硝苯地平、尼卡地平、尼莫地平等地平类口服制剂作用明显,可不同程度升高其血药浓度,过多吃柚子可导致头晕等低血压症状。 曲池穴位于肘横纹上,肱骨外上髁内缘凹陷处。取穴时,将手弯曲,横纹尽处,肱骨外上髁内缘凹陷处即曲池穴。 敲打:将右手手掌摊开,左臂微微弯曲,用右手的掌侧敲打左手手肘的曲池穴处,左右交换,各敲打100次。 按揉:左臂微微弯曲,用右手食指按压在曲池穴上,拇指托住少海穴(在肘窝底部,与曲池穴相对),食指用力按揉曲池穴,左右交换,各100下。 1、各类“糖醋食品”:无论是糖醋鱼还是糖醋排骨。这类菜肴在烹调加工的过程中都加入了大量的白砂糖等调料,食用后对于血糖的波动较大,不建议食用。 2、糯米类食品:对于糖尿病患者来说,本身就不建议过多食用精白米面。主食当中还有一种食品格外不建议食用,它就是“糯米类食品”。糯米在进入身体后会造成较大的血糖波动,它的升糖指数较大,不建议食用。 3天博体育最新版,、米粥类食品:米粥是很多人喜欢的食物,虽然它可能比馒头、米饭消化吸收得快一些,但是熬粥的时间较长,粥会特别黏稠,这样一来进入身体后血糖上升速度会特别快。 4、果汁:果汁相比于水果来说,其中丧失掉很大一部分膳食纤维,这样一来饱腹感下降,一次性饮用果汁的量必然会增加,从而就会给糖尿病患者的身体增加负担,影响血糖。 然谷穴是肾经气血流经的部位。它的位置在足内侧,首先找到脚的内踝骨,在内踝骨往前斜下方2厘米处有个高骨,高骨的下缘就是然谷穴。 用拇指加力按双脚内侧的然谷穴,当感觉有酸胀感时再松开,再按下去,再松开。如此反复10~20次,坚持每天按揉可以起到很好的降糖作用。 1、汤粥类:各种米糊、面糊、米粥、面粥等,以牛奶、豆浆、蔬菜汤(不勾芡)替代。 3、甜食、甜饮料:各种蜜饯类食品、含糖较高的饮料、含果糖的食物及饮料、甜味剂等。 4、方便食品:鱼罐头、火腿、熏肉、方便面、饼干、薯片、糕点、各种膨化休闲零食等。 2、足三里:为人体强壮身心的大穴、要穴,位于小腿外侧,当外膝眼下四横指处,胫骨边缘。 高血脂病人取仰卧位,用拇指指腹正时针按揉内关、足三里、丰隆穴,每穴按摩5至10分钟,以得气为好。另外,还可以采用滚、按、揉、推、拿、拨、叩等手法,以病人自觉明显酸天博体育最新版,、胀感为度。 1、动物内脏:动物内脏是“嘌呤大王”,嘌呤含量极高,尤其是猪肝,达2752毫克/千克,高尿酸和痛风患者不能食用。 2、鱼虾蟹贝:从测定结果看,各种海鲜河鲜中贻贝肉嘌呤含量很高(达4135毫克/千克,比猪肝还高),但总体来看,虾类食物嘌呤含量最高。对于高尿酸及痛风患者,海鲜尽量不吃,鱼肉可少量食用(在不引起不适和相关症状的前提下)。 3、干菌藻类食物:还需要注意的是,干菌藻类和干豆类嘌呤含量普遍高于其他食品,紫菜比贻贝肉和猪肝都高,干猴头菇等菌类嘌呤较高,尽量少吃。 4、含糖饮料:近几年流行病学研究发现,常饮含果糖饮料会增加痛风发病率。果糖是一种单糖,果糖进入体内,会抑制肾脏对尿酸的排泄,双重作用导致高尿酸血症,无论一次性摄入大量果糖还是长期较多量消耗均可导致血尿酸升高。鲜榨果汁也是如此。 太溪穴是汇聚肾经元气的“长江”。太溪穴是肾经的原穴,所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”,认为它具有极高的回阳救逆之功。按摩时不必拘泥于方法,每次5分钟左右便可。 1、避免饮酒。酒精主要在肝脏代谢,喝酒伤肝,酒精在肝脏代谢产物乙醛比酒精毒性更大,可直接导致肝细胞变性坏死。饮酒量和持续时间与酒精性脂肪肝的发生有直接关系。尤其是有酒精性脂肪肝的人,要戒酒。 3、少吃或不吃油腻、油炸食品。烹饪宜选用蒸、煮、炖、烩、氽、凉拌,不宜煎炸。 脂肪肝的防治与足三里、丰隆、中脘、气海、天枢等五个穴位息息相关,可采取按摩或针刺疗法刺激这些穴位,以达到辅助治疗或预防脂肪肝的目的。 操作方法:拇指或食指点在以上穴位,按顺时针方向按摩100~200次,以局部有酸胀感或发热感为度。上述穴位每次按揉20分钟左右,十次为一个疗程,隔日一次。一般1~3个疗程即可。 1、单纯甲状腺结节无合并甲亢:可以食用加碘盐,但要限制高碘食物,如海带、紫菜。 2、甲亢或甲状腺结节合并甲亢:要严格忌碘饮食。即食用无碘盐,禁食海产品,特别是海带、紫菜等高碘海产品,尽量避免使用含碘药物。 3、甲减患者:应适量补碘,并且要补充蛋白质和维生素。如果是哺乳期及孕期甲减的患者,更应该补充适量的碘,以免影响胎(婴)儿的生长发育。此外,海带、紫菜、虾、贝类等海产品也可适当食用。 4、甲状腺癌术后的患者:如果需要接受放射性碘治疗,则应忌碘饮食,否则会影响放疗效果。如果不准备接受放射性碘治疗,则不需忌碘,但要限制高碘食物。 2、蔬菜类的竹笋、豆类、甜菜、胡萝卜、秋葵、土豆、羽衣甘蓝、菠菜、欧芹、苋菜、空心菜等。 5、久炖的肉类浓汤也要少喝。慢性肾病患者不宜饮用猪骨、鸡肉、鸭肉等肉类食品长时间炖煮的浓汤,因为过多的嘌呤会加重肝和肾脏的负担。 1、中极穴:在下腹部,前正中线、关元穴:在下腹部,前正中线、大横穴:在腹中部,距脐中4寸。 4、腹结穴:在下腹部,大横下1.3寸,距前正中线、足三里穴:在小腿前外侧,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指(中指)。 操作方法:在4分钟内,用拇指尖分别按压“中极穴”、“关元穴”、“大横穴”、“腹结穴”60-80次,以酸胀为宜。用拇指尖先压“肾俞穴”1分钟,然后再用拇指腹以顺时针方向按摩“肾俞穴”30次,以酸胀为宜。在3分钟内,用拇指依次按压“足三里穴”、“三阴交穴”、“巨虚穴”60-80次,以酸胀为宜。 1、若是胃炎、胃溃疡,要避免烟酒、咖啡天博体育最新版,、茶、碳酸饮料、辛辣、芹菜等刺激性、粗纤维食物。 2、若是胃食管反流,要少吃甜食、油炸、高脂饮食、糯米、芹菜、竹笋等难消化、粗纤维食物,空腹时不吃酸性食物如柑橘类水果、醋等。 3、若是消化不良、胃胀,避免吃难消化和过油、辛辣的食物,少吃豆类、奶类、十字花科蔬菜等产气食物。 如果患有胃病,经常感到腹胀、呕吐、打嗝等症状的话,可以按摩这个穴位,使用拇指的指腹,沿着上脘穴轻轻按压3-5分钟,能够有效缓解胃病带来的疼痛和不舒服。天博体育官网入口,天博体育官网入口,