天博(中国)体育·官方网站-TB SPORTS

　　答：①忌粘硬、生冷食物。中医学认为，脾胃为暖脏，喜暖喜温，因此大寒饮食要避免粘硬、生冷食物，所有食品尽量要加热再吃，做好后趁热进食；此外天博tb体育，，建议首选本性偏于温热的食物，尽量避免进食食物本性偏于寒凉的饮食，保证人体的脾胃处于温煦的环境，其功能就会更加强健而不受损害。

　　②忌妄补、滥补。虽然冬季是进补的黄金季节，但也应把握补益的度，需符合《黄帝内经》中“虚者补之”“劳者温之”“损者益之”的原则天博tb体育，，要因人而异、因病而异，天博官网app下载，不可以妄补、滥补。比如阳气偏盛、易便秘和易上火的人群不要刻意进补，慎重食用人参、鹿茸这样补气、补阳的“利器”。大寒已经到了冬藏与春生的转折点，进补量应逐渐减少，开始向清淡饮食转变，可以在日常饮食中添加一些利于生发阳气的食物，如少量加入一些白萝卜、香菜、茴香等，适应大寒向立春的过渡。

　　③忌过食酒肉。大寒节气寒邪郁闭，空气干燥，同时人们外出活动相对减少，能量消耗少，人体本身处于一种“寒包火”的状态。但大寒节气邻近春节，与亲朋欢聚难免开怀畅饮天博tb体育，，若过食酒肉肥甘，超过脾胃的运化能力，会形成食积化热，损伤脾胃。因此，大寒饮食应适当节制，以清淡可口而有营养、饥饱有度、天博官网app下载，三餐平衡为基本原则。

　　人民日报社概况关于人民网报社招聘招聘英才广告服务合作加盟供稿服务网站声明网站律师信息保护联系我们ENGLISH

　　人 民 网 股 份 有 限 公 司 版 权 所 有 ，未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用