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　　3、远足、徒步可练习脚力天博体育官网入口,，带动身体大循环。对于远足与徒步有一定困难，或是受时间限制的人，可选择集休闲、娱乐和锻炼为一体的放风筝。

　　4、冬季养生须知：1早睡晚起，避寒就温天博体育官网入口,。2饮食宜温，减咸增苦。3冬练三九，预防疾病。4食药调理，辨证进补。

　　5、保护牙齿，牙刷毛的选择也很重要。须选择表面光洁度好，粗细适中，头的磨面处是圆滑的牙刷毛。因为细了易变形，粗了易损伤牙齿及牙龈，且弹性不好。