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　　夏至节气是二十四节气中的第十个节气，它的特点是气温高、日照长和降水量大。夏至这天，太阳直射地面的位置达到一年的最北端，几乎直射北回归线，此时北半球的白昼达最长，越往北越长。咸阳市食药检测中心为大家带来夏至养生小常识。

　　夏至后，饮食要以清泻暑热、增进食欲为目的，要多吃苦味食物，宜清补，勿过咸、过甜，宜多吃具有去暑益气、生津止渴的食物，绿叶菜和瓜果类等水分多的蔬菜水果也是不错的选择。中国北方有句谚语“冬至饺子夏至面”，尤其是凉面既能降火开胃天博官网app下载，，又不至于因寒凉而损害健康。

　　同时还要向大家推荐一种食材---生姜。俗话说“饭不香，吃生姜”、“冬吃萝卜夏吃姜”、“早上三片姜、赛过喝参汤”，都是对生姜所具有的营养价值和医疗作用的精辟概括。夏季暑热，多数人食欲不振，而生姜有利于食物的消化和吸收，对于防暑度夏有一定益处。

　　夏至后，气温逐渐升高天博官网app下载，，人体出汗量也会随之增加，因此人体需水量大。可以喝些绿豆汤、淡盐水等天博官网app下载，。需要注意的是绿豆汤不要多喝，更不能当水喝。属于寒凉体质和体质虚弱之人也不宜饮用绿豆汤。（咸阳市食品药品检验检测中心供稿）

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