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　　睡眠是生命的基本需要，充足的睡眠对促进青少年大脑发育、骨骼生长、身心健康等都至关重要。然而，据《中国国民健康睡眠白皮书》显示，被调查的中小学生的睡眠时间都远低于国家标准。

　　2月26日，中国人民政治协商会议第十四届东莞市委员会第四次会议在东莞市会议大厦开幕。在发言环节，东莞市政协委员张华表示，长期睡眠不足将导致身心疲劳天博官网app下载，、同伴互动少，户外运动少，记忆力下降、肥胖风险增加，抑郁率上升，严重影响中小学生的身心健康、社会人格的发展。对此，张华提出四点建议。

　　学校组织教师和家长共同学习并严格执行市教育局出台的《2025年春季学期义务教育阶段课程实施工作的通知》，确保小学一、二年级不布置家庭书面作业；小学三至六年级书面作业平均完成时间不超过60分钟，初中生书面作业平均完成时间不超过90分钟。教育主管部门将作业时长等纳入学校考核指标，以“提质增效”破解“教育内卷”。

　　严格贯彻落实教育部办公厅印发《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》，建立健全公示制度，学校向教育主管部门报备，并在学校的微信公众号向家长和社会公布本校的重要时间节点安排，如：校内各年级早上、下午的第一节课上课时间和最后一节课结束时间，寄宿制学校还需公示学生的晚自习开始时间和结束时间，以及住校生宿舍熄灯时间等，让教师、家长、学生和社会各界共同监督。尊重科学的教育规律，共建良好的教育生态天博官网app下载，，严令禁止任何学校以早读、晨运等名义打“擦边球”侵占学生休息、睡眠时间。将中小学生睡眠质量和时长评测纳入中小学校管理考核的范畴，定期评测，对达标率高的学校在评优评先方面予以倾斜。

　　卫健、广电、学校等多方联动，积极宣传普及科学睡眠知识，引导全社会关心关注睡眠健康，其中，家庭层面的科学管理非常重要，体现在：1.制定规律的作息时间，小学生一般不晚于21:20；初中生一般不晚于10:00；高中学生一般不晚于23:00；2.营造良好的睡眠环境；3.家长以身作则，避免过度使用电子产品；4.科学饮食，晚餐不宜过饱，睡前避免摄入或高粮食物。

　　他山之石，可以攻玉。以深圳为例，目前，深圳市教育局已明确不提倡初中阶段开设晚自习。这一举措其实是深圳市教育局综合考虑到学生在校时间、学业负担、身心健康以及家庭教育、亲子交流等因素，为落实国家“双减”政策构建良好教育生态而实施的“治本”举措天博官网app下载，，家长和学生的亲子交流时间更多了；可以在家中安睡的学生更多了，更有利于学生的终身发展。天博tb体育，天博tb体育，