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　　天博体育官网入口,天博体育官网入口,天博体育官网入口,三伏天，作为一年中最炎热的时节，不仅代表着高温与酷暑，还蕴含着传统的养生智慧。这段时间，阴气受阳气压制而潜藏，人们的生活起居与养生保健需围绕“伏”字展开，意味着减少户外高温活动，避免暑湿侵袭。

　　2024年的三伏具体日期已定： - 初伏从7月15日持续至7月24日， - 中伏自7月25日跨度至8月13日， - 末伏则在8月14日至8月23日结束。

　　饮食方面，建议采取“两不吃”原则，避免食用过于油腻、甜腻或极热极寒的食物，以免损害脾胃或引发身体不适。夏季饮食应注重清淡，侧重健脾养胃天博官网app下载，、清心去暑、滋阴生津，避免食用剩饭剩菜，减少糖分摄入，以防痱子、高血糖等问题。

　　同时提倡“三多吃”，即多吃有助于养脾、祛湿的食物。例如，生姜能温脾阳、散寒湿，荷叶茶、薏米茯苓粥等都是良好的祛湿选择。此外，新鲜蔬果、瘦肉、淡水鱼虾及豆制品也是清热利湿的好食材。

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　　近期，随着气温直线攀升，真正的夏季已经到来，让人几乎每天都处于“热到极致”的状态，外出片刻便开始怀念起空调房间的凉爽。7月15日标志着今年三伏天的正式开启，这一时段以其极端的高温和湿热著称