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　　中医所说的七情是指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。《黄帝内经》就明确地说：“百病生于气也，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结。”

　　常见疾病中，由不良情绪引发的，颈椎疼痛占75%，头痛占80%，疲劳占90%，胃胀占99%。

　　闲气、怨气、闷气、赌气和怒气：专家指出，生气时面色苍白、嘴唇发紫、手脚冰凉，天长日久，会导致免疫功能低下，脏器病变。

　　长期处于忧郁状态：会加快人体衰老进程。不少老年人儿女不在身边，在孤独和忧郁的阴影包围下，很容易“老得快”。

　　敌对情绪：会转化为焦虑，长期积累可能破坏免疫系统，更严重的会导致心脏受损。此外，还会引起心脏病、哮喘等。

　　多疑：天天紧张不安，可能导致心理崩溃，也会因为寝食不安引起食欲不振和营养不良。

　　国医大师陈彤云常说“养生先养心”，平和善良的心态是养生的根基，也是最难做到的。

　　无论面对鲜花掌声，还是经历各种曲折和磨难，都应该尽量保持荣辱不惊的平和心态，以及善良、同情他人的品德。

　　所谓冥想，就是停止意识对外的一切活动，而达到“忘我之境”的一种心灵自律行为。

　　冥想过程中，可采用唐代名医孙思邈所推崇的“引气从鼻入腹，吸足为止，久住气闷，乃从口中细细吐出，务使气尽，再从鼻孔细细引气入胸腹”的腹式呼吸法。

　　需要注意的是，冥想有别于瞎想，更不是苦想。要有意识地引导自己向积极的、阳光的事物去想象，才会越想越健康。

　　刺激肝经的原穴太冲穴，有疏肝解郁的作用。太冲穴位于脚背上，大脚趾和二脚趾之间后方的凹陷中，按摩时可沿着骨缝的间隙按压并且前后滑动。

　　膻中穴是人体的枢纽中心，能疏通气机，阻挡邪气，开胸通络，可谓我们人体的开心穴。

　　膻中穴位于两连线中点处，可用拇指按揉，力度以微觉酸痛为度，揉动约50~100次天博官网app下载，，大约2分钟，每日可行3~5次。

　　三焦直接影响到人体的代谢功能，三焦不畅，人就会觉得心情烦躁，容易出现情绪的问题。

　　所有的动作做完以后，把手放在肚脐上，做调息，吸气的时候鼓肚子，呼气的时候收肚子，调三次结束。

　　现代研究表明，阳光有助于提升情绪。阳光照射能够促进大脑释放血清素，这是一种能让人感觉愉快的化学物质。经常晒太阳的人往往情绪更稳定，精神状态更好。

　　经常晒太阳还可以抑制褪黑素水平，褪黑激素分泌减少了，我们的心情就会畅快一些。经常晒太阳还会激发我们体内的多巴胺和五羟色胺的释放，这两个神经递质是开心物质，激发出来之后我们的活力、兴奋性会高一些，从而调节抑郁情绪。

　　中国古代的音乐建立在五音基础上，五音配五脏。可以用五行相生相克的原理，用五音来疗愈身心。

　　北宋大文豪欧阳修在《欧阳文忠公集》中说，他因为忧伤政事，整个人都消瘦下去，服用很多药物，都没效果，后来朋友推荐他听音乐天博官网app下载，，听了几次后，他的忧郁之疾竟然好了，忍不住感慨说：“用药不如用乐矣。”

　　药的繁体字“藥”，就与“乐”有关。《史记·乐书论》：“故音乐者，所以动荡血脉，通流精神而和正心也。”元代的中医名家朱丹溪也说：“乐者，亦为药也天博官网app下载，。”天博体育最新版，天博体育最新版，