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　　天博官网app下载，天博官网app下载，天博官网app下载，5月17日下午，温州市营养学会骨干会员、乐清第三人民医院黄圆圆营养师来到乐清市实验小学为四年级同学开展了一场《奶豆好营养》为主题的食育课讲座。

　　首先，黄老师现场询问了同学们的早餐种类，有同学选择牛奶，还有的喜欢喝豆浆？由此黄老师引入本次讲座的主题。

　　黄老师介绍了奶类的来源和各种加工的奶制品，教会大家如何看配料表、营养标签等表示来分辨“假牛奶”，提醒同学们要学会参照配料表时选择添加剂少的、看营养标签时应选蛋白质＞3%的奶类食品。

　　之后，黄老师介绍了各种豆类食品的营养价值。牛奶含有优质蛋白质、钙和维生素，豆类及其制品中含有较丰富的赖氨酸、不饱和脂肪酸、钙、钾，呼吁同学们每天要增加奶类、豆类及其制品的摄入量。

　　整场讲座内容丰富，生动有趣，具有较强的指导性和操作性。让同学们学到了很多课本上学不到的知识。

　　今天，我认真聆听了黄圆圆老师的讲座——《好豆好营养，食育课》。通过学习天博官网app下载，，我开始关注自己日常生活方式与饮食习惯是否健康、科学，纠正了我对生活基本常识的许多误解，指导我在日常生活中健康饮食，快乐生活。

　　1.一开始，我认为优酸乳、养乐多这些很好喝的也是牛奶。可是听了讲座以后，我明白了真正牛奶中的蛋白质含量是大于3%的，如果它蛋白质含量小于3%，那都是假的牛奶。

　　1.我们不仅学会了分辨假牛奶和假豆腐，我们还学习了很多关于奶类和豆类的知识呢！比如说：新具特色的新疆奶茶，还有别的地方盛产的奶疙瘩、奶片、奶贝等等好吃的奶制品，线.老师还告诉我们，大豆是最古老的农作物呢，大豆有黄豆、黑豆、青豆这三种。而红豆、赤小豆、绿豆、鹰嘴豆等属于杂豆类，搭配米饭一起吃，营养互补更健康，这使我十分吃惊！老师又说，我们的古人非常智慧，在几千年前就知道豆类的营养，吃豆在民间也有习俗呢，比如说：“立夏要吃豆饭......”我若有所思地点了点头。

　　通过此次讲座，我不仅增长了营养知识天博官网app下载，，还提高了健康饮食意识呢。在以后的生活中我会密切留意营养方面的点点滴滴天博官网app下载，，养成健康好习惯。

　　原标题：《乐清市实验小学全民营养周营养科普活动2024年温州市全民营养周系列推送（六十三）》